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Protein Food Which is more Beneficial Than Cheese For Body Building TIC Story

बॉडी बिल्डिंग और जिमिंग के लिए पनीर से भी ज्यादा सस्ता और फायदेमंद है ये फूड

अगर आपको लगता है कि पनीर में सबसे ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है.. तो आप गलत है। क्योंकि प्रोटीन और  कैलोरी का सबसे उम्दा जरिया होता है अंकुरित चना।

 

इसलिए फिटनेस ट्रेनर भी जिम शुरू करने वालों को अंकुरित चने खाने की सलाह देते हैं। जोकि बिलकुल सही है।

gram

 

खास बात ये है कि मात्र 10 ग्राम चने में कम से कम 15 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है और यह पनीर की तुलना में काफी सस्ता भी होता है।

 

जैसा कि आप जानते है कि बॉडी बिल्डिंग या जिमिंग के लिए काफी मात्रा में कैलोरी की जरूरत होती है। ऐसे में सस्ते जुगाड़ के रूप में चने से बेहतर विकल्प कुछ नहीं हो सकता क्योंकि  करीब 20 ग्राम अंकुरित चने में 200 कैलोरी पाई जाती है।

 

इतना ही नहीं जिम या एक्सरसाइज करने के दौरान अगर आपकी मसल्स में चोट लग जाए या खून जम जाए तो अंकुरित चना शरीर में हुई सभी टूट-फूट को तेजी से हील करता है और एक्सट्रा एनर्जी की जरूरत को पूरा करता है।

 

आपको बता दें कि सिक्स पैक वाले बड़े सेलिब्रिटीज भी अंकुरित चने को काफी प्राथमिकता देते हैं। यहां तक कि पहलवानी और कुश्ती का शौक रखने वालों के लिए भी अंकुरित चना किसी रामबाण से कम नहीं है।

 

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